Nas épocas mais frias do ano temos maior predileção pelos alimentos mais calóricos, gordurosos.

É natural, pois a gordura corporal também exerce o papel de isolante térmico, protegendo contra o frio. Além disso, assim como os carboidratos e as proteínas, a gordura contida nos alimentos fornece, entre outras coisas, a energia necessária para nos manter vivos.

O problema acontece quando consumimos mais calorias do que precisamos, ou seja, se comemos mais do que gastamos a tendência é engordar – é o que chamamos de balanço energético positivo.

Nos países desenvolvidos e em desenvolvimento, é cada vez maior o número de adultos e crianças com peso acima do ideal e obesos. Este fato deve-se, em parte, ao consumo de alimentos industrializados e ao sedentarismo conseqüente da vida moderna – uso intenso do automóvel, computador, fast-food delivery etc.

Atualmente a obesidade já constitui um sério problema de saúde pública. Junto com ela vêm o diabetes do tipo II, a hipertensão e as doenças do coração, entre outras.
Ao praticarmos qualquer atividade física, aumentamos o nosso consumo de energia, o qual pode variar de acordo com a intensidade, a duração e a freqüência da atividade realizada. Estabelecendo um equilíbrio entre uma alimentação saudável e um bom nível de atividade física, obtemos grandes benefícios para a saúde.

Vale lembrar que antes de iniciarmos qualquer programa de atividade física é necessária uma avaliação médica.

Para maior segurança e obtenção de resultados o programa deve ser elaborado e acompanhado por profissionais de educação física devidamente registrados no Conselho Federal de Educação Física.

Bom treino!!