Ginástica laboral é aquela atividade desenvolvida dentro do ambiente de trabalho a fim de diminuir os problemas de saúde do trabalhador e consequentemente aumentar a produtividade dentro da empresa.

Dentro dos exercícios propostas visamos:

Alongamento: promove uma preparação melhor para atender as necessidades das tarefas realizadas no dia-a-dia;

Fortalecimento: prepara melhor a musculatura que usamos com maior freqüência, tanto em relação a força como em relação a resistência da realização da atividade que está sendo desenvolvida;

Relaxamento: diminui as tensões musculares proporcionadas durante a execução de uma atividade dentro do trabalho;

Respiração: diretamente ligada ao relaxamento e a coordenação dos músculos respiratórios;

Global: todas as atividades relacionadas a movimentação das articulações, equilíbrio, flexibilidade e coordenação, trabalhando inclusive com a adequação de uma melhor postura.

Como benefícios podemos destacar:

Diminuição do cansaço tanto muscular quanto físico;
Prevenção das doenças profissionais e se o exercício for bem realizado a extinção das mesmas;
Melhora a integração entre os profissionais da mesma empresa e de diferentes setores;
Maior disposição para a realização das atividades desenvolvidas durante a jornada de trabalho;
Menores pedidos de licença por acidentes de trabalho (DORT/LER);
Toda e qualquer atividade física contribui para a prevenção do sedentarismo;
Melhor qualidade de vida para o trabalhador.